Tin tức‎ > ‎

Thời điểm nào tốt nhất để thiền yoga

Thời điểm nào tốt nhất để thiền? Đây là câu hỏi mà khá nhiều người mới tìm hiểu về thiền đã đặt ra. Nhiều tài liệu của các vị thiền sư hay những người đã có nhiều trải nghiệm về thiền thì sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để ngồi thiền. Đó là khi tâm ý chúng ta còn tươi mới, chưa bị những vướng bận đời thường hay các vấn đề về trách nhiệm đè nặng trong lòng. Bên cạnh đó là thời điểm buổi tối, trước khi đi ngủ. Lúc này, sau một ngày làm việc và hoạt động căng thẳng, việc ngồi thiền sẽ giúp chúng ta tĩnh tâm lại, thư giãn, đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.
 
Hàng ngày, vào buổi sáng bạn nên dành 15, 20 phút để ngồi thiền.Thiền buổi sáng giúp tinh thần chúng ta sảng khoái, cảm giác năng lượng trong cơ thể dồi dào hơn để bước vào ngày mới. Bạn sẽ thấy năng suất làm việc của mình tăng lên, sức tập trung và sự hưng phấn đối với công việc được cải thiện rõ rệt khi ngồi thiền vào mỗi buổi sáng. Nếu quá bận rộn thì 5 phút cũng là quý lắm rồi và chắc hẳn nó vẫn đem đến sự thay đổi đáng kể trong tâm trí bạn cho ngày hôm đó.

Buổi trưa là thời điểm mà không phải ai cũng có điều kiện để làm một giấc ngủ ngắn. Lúc này, nếu bạn có thể dành 10, 15 phút để ngồi thiền thì cả buổi chiều, bạn sẽ hoàn toàn tỉnh táo và không cảm thấy uể oải hay mệt mỏi. Nếu bạn không có thời gian ngủ trưa đều đặn mỗi ngày khoảng nửa tiếng, điều này có thể đem đến cảm giác rất mệt mỏi. Bạn sẽ luôn thèm ngủ và không thể tập trung làm việc. Nhưng hãy tranh thủ dành ra một chút thời gian để ngồi thiền thì những cảm giác khó chịu đó có thể tan biến hết và giúp mình tỉnh táo học tập hay làm việc “như chưa hề có sự chia ly” với giấc ngủ trưa. ^^
Buổi tối là lúc chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn để ngồi thiền. Công việc thì ai cũng nhiều nhưng bạn nên dành một khoảng thời gian kha khá để ngồi thiền, tùy vào điều kiện của mình. Đây là lúc chúng ta được lắng tâm lại, phục hồi năng lượng sau cả ngày làm việc. Đây cũng là cơ hội cho ta nhìn lại những việc mình làm trong ngày, những gì xảy ra để xem xét lại bản thân và đưa ra những điều chỉnh phù hợp cho ngày mai và những ngày về sau. Lúc này, bạn mới thực sự dành thời gian cho bản thân, gác lại công việc, những gánh nặng trách nhiệm để trở về chăm sóc, nuôi dưỡng những năng lượng tích cực đã bị phân tán qua nhiều hoạt động. Một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái khi thức dậy sẽ là kết quả xứng đáng cho sự lắng tâm ấy khi bạn ngồi thiền vào buổi tối.
 
Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngồi thiền vào những thời điểm trên. Và thực ra, không có một quy định nào buộc chúng ta phải ngồi thiền vào những thời điểm cụ thể hay cố định. Tùy vào điện kiện của mình, chúng ta có thể ngồi thiền trong những khung giờ nhất định để hình thành thói quen cho một lối sống tích cực. Song điều quan trọng hơn cả là việc này phải xuất phát từ chính tâm ý muốn hành thiền của chúng ta. 
Từ những chia sẻ trên, hẳn bạn đã có được sự hình dung về những khoảng thời gian tốt nhất mà ta có thể dành cho việc thiền. Đó có thể là khung thời gian được những thiền sư hay người có hiểu biết, kinh nghiệm thiền lâu năm đưa ra. Nhưng đó cũng có thể là khoảng thời gian phù hợp với lịch sinh hoạt của bạn, miễn là khi đó bạn thực sự muốn thiền và cảm nhận được những điều tốt đẹp mà thiền mang đến cho tâm hồn và cuộc sống của bạn. Vì thế, hãy lắng nghe, cảm nhận mong muốn cơ thể, dành dụm thời gian và trân trọng những thời khắc quý giá ta có được từ việc thiền.

Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng dịch vụ Yoga & Dance tại Hải Phòng uy tín. Hãy nhấc máy lên và gọi ngay cho Studio chúng tôi theo thông tin sau:
Câu Lạc Bộ Shala Yoga & Dance Hải Phòng
Địa chỉ liên hệ: Tầng 8, Tòa nhà VCCI, số 464 Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng
SĐT: 0962849925