Tin tức‎ > ‎

Lớp tập yoga chuyên nghiệp tại hải phòng

Chế độ ăn uống và các vấn đề thường gặp khi tập yoga ở tại hải phòng
1. Yoga và chế độ ăn uống
Lớp yoga tại hải phòng khuyên các bạn là phải ăn uống chừng mực, đạm bạc. Ăn càng nhiều thức ăn tươi sống càng tốt, & để ý tới phong cách ăn uống của bản thân.

Các chỉ dẫn dưới đây sẽ giúp bạn có ý thức hơn về các thói quen của mình trong ẩm thực. Chúng cũng sẽ hỗ trợ tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn.


Ăn thức ăn mới nấu.
Không ăn bữa kế tiếp khi thức ăn chưa tiêu hoá hết [3 tiếng đồng hồ].
Không nên đọc báo hay xem tivi trong khi ăn.
Không nên dùng bữa trong lúc giận hoặc buồn phiền.
Trong bữa ăn, không nên uống nhiều nước hoặc dùng chất lỏng khác.
Uống thật nhiều nước trong lúc khác.
2. Các vấn đề sức khỏe thường hay gặp trong lúc tập tại lớp yoga tại hải phòng
Không nên để đầu ở vị trí thấp hơn tim, nếu bạn bị cao huyết áp, có vấn đề về tim, tăng nhản áp hay bong võng mạc.

Nếu bị cao huyết áp hoặc tim mạch, bạn nên giữ tư thế đứng mạnh mẽ hay nằm sấp trong thời gian ngắn.
Nếu bị chứng huyết áp thấp, bạn nên thoát khỏi tư thế lộn ngược một cách chậm rãi.
Nếu bị các chứng bệnh về lưng hay đau thần kinh toạ, tránh các động tác cúi gập xuống, hay vặn mình, với động tác trên có thể gây đau đớn hoặc dẫn đến các triệu chứng khác như ngứa ran mình hoặc tê cứng chân. Bạn nên cong đầu gối khi thực hiện động tác gặp người về phía trước.
Nếu bị một chứng thoát vị nào đó, hay bạn đã từng trải qua một cuộc phẫu thuật khoang bụng, thì không nên tạo sức ép mạnh tới vùng bụng.
Nếu bị viêm khớp, bạn chỉ nên vận động các khớp ở phạm vi ngoài vùng bị đau, nhưng tốt nhất là đừng tập Yoga lúc bị viêm khớp.
Trong lúc hành kinh, mức năng lượng của bạn sẽ xuống thấp hơn bình thường, bạn cần phải thực hiện những động tác nhẹ nhàng. Tránh các tư thế lộn ngược & các tư thế tạo áp lực vào vùng xương chậu. Tốt nhất là trong thời gian này bạn chỉ nên tập thở & tập thiền là đúng đắn nhất, hiệu quả nhất.
Nếu bạn đang có nhu cầu tìm lớp yoga tại hải phòng uy tín. Hãy nhấc máy lên và gọi ngay cho Studio chúng tôi theo thông tin sau: 

Câu Lạc Bộ Shala Yoga & Dance Hải Phòng
Địa chỉ liên hệ: Tầng 4, toà nhà Vietcombank, số 9, lô 22B,  đường Lê Hồng Phong, Hải Phòng

SĐT: 0904.411.245